Cuando tienes TOC, las obsesiones llegan a ser insoportables 🤯 pero cada día me recuerdo a mí mismo que soy más fuerte que mis obsesiones 💪🏾 📹 «Eso no se pregunta. #TOC» @telemadrid (programa completo disponible en su canal de YouTube)

Es una sensación muy extraña ver la historia de uno dentro de una novela gráfica. Pero sin duda me emociona y me siento profundamente agradecido de que mi historia siga extendiéndose y llegando a más personas 🙂 📘“Locura: un elogio de la diferencia” de José Valenzuela @valenzuelismos y Alfredo Borés @alfredo_bores @norma_editorial es una obra magnífica que radiografía la diversidad mental en España a través de historias de personas con malestar psíquico ofreciendo datos rigurosos que nos permiten ver la locura de una forma más completa y desprejuiciada. ⭐️ Enhorabuena a José Valenzuela y a Alfredo Borés por crear una obra de referencia para entender nuestra propia locura que será sin duda una gran herramienta terapéutica para todxs. Y Enhorabuena @norma_editorial por publicarla ⭐️ ❤️ Gracias por hacerme parte de ello ❤️ #saludmental #locura #comic #novelagrafica #toc #ansiedad #arte #historias #normaeditorial #bookstagramespaña

Ayudar a los demás a ser su mejor versión. Esa es la mejor manera de transformar el mundo 🌍 📕 Sé tú: cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo disponible en Amazon ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #setu #setuellibro

Y #tocadosellibro @plataformaeditorial sigue viajando por los centros educativos de España. Y yo con él. Recordando a los chicos y chicas que no hay nada que puedan hacer para merecer aún más el amor y cariño de los demás. Para recordarles que no somos nuestros pensamientos ni nuestro diagnóstico ni la etiqueta que algunas personas se atreven a ponernos. Que nadie puede definir su poder ni su valía, excepto ell@s mism@s. Que son #suficientes, que son #valiosos #valiosas, que son #perfectos #perfectas tal y como son. ➡️ Aquí en el @iesfernandodemena de #Socuellamos, mi pueblo 😍 🙏🏽Gracias al centro por invitarme y por contar con Tocados 🔑 como lectura en algunos grupos. 🙏🏽Gracias a mi hermana @sandra_alcolea_jimenez por la preciosa preciosa introducción con la que me presentó. 🙏🏽Y gracias al alumnado por la excelente atención y el afecto que me regalaron 😍 #saludmental #acosoescolar #educacion #toc #ocd #damianalcolea #tocadosnovela #libro #bookstagramespaña #suficiente #valioso #perfecto

Hace unas semanas tuve la oportunidad de impartir mi Masterclass “Cuenta tu historia” en la Federación de Salud Mental de Castilla y León @saludmentalcyl. 🙏🏽 Gracias, compañer@s, por hacerme sentir en casa 🙂 🦋 Fue un privilegio compartir herramientas de comunicación con personas con enfermedad mental / diversidad psíquica que tienen tanto que contar y tanto que decir a la sociedad. ——————————————————————————— No te calles. No te avergüences. Sé tú. Y cuenta tu historia. Quizá al compartir tu oscuridad encuentres la luz en tu camino o quizá te conviertas sin saberlo en la luz en el camino de alguien. 📕📖Mi manual de comunicación: «Sé tú: cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo» está disponible en Amazon. #saludmental #setuellibro #comunicacionautentica #oratoria #hablarenpublico #cambiarelmundo #saludmentalcyl #valladolid #activismo #romperelestigma #diversidadpsiquica #cuentatuhistoria #autor #speakerlife

Ayer salimos a gritar por los derechos de TODAS las mujeres. No nos olvidamos de las mujeres migrantes, de las mujeres racializadas, de las mujeres trans, de las mujeres con discapacidad, de las mujeres con enfermedad mental y sobre todo de las que ya no están pero que estuvieron. Fueron. Y gracias a la lucha de todas ellas, las que vinieron antes de nosotras, y las que siguen luchando por la igualdad cada día, el feminismo es imparable 💜 Seguimos 💪🏾 📸 En la foto inicial, mi amiga Ana @anajotalopez y su novia Teresa 😍 #8m #8demarzo #diadelamujer #feminismo #transespaña #igualdad #igualdadreal #feminista #hombrefeminista #lgtbespaña #mujeres #mujeresenlucha

“No olvides que la poesía puede cambiar el mundo”. Pero, ¿cómo puede hacerlo con el mundo de la empresa? La respuesta la tenéis en esta interesante entrevista sobre #bienestaremocional y #comunicación qué me ha hecho @canalceo «Se tú. Cómo comunicar de forma auténtica». 👉bit.ly/3S6aEFc #setuellibro #comunicacionautentica #empatia #tocadosellibro #saludmental #mental #toc #ansiedad #diversidadpsiquica #ocd #depresion

22 años después de licenciarme vuelvo al hogar @esadmurcia 🥰 Creo que ni en el Congreso estuve tan nervioso 😅😅 #murcia #esadmurcia #saludmental #toc

No podemos permitir que esto ocurra. Y sin embargo, vuelve a pasar. Una persona al límite necesita ayuda y la emplazan a recibirla en 7 días. Esa persona se ha tirado por una azotea. Y seguimos viviendo como si no pasara nada y como si no fuera con nosotr@s. • Necesitamos un Plan de Prevención del Suicidio que pueda ponerse en marcha cuando más lo necesitamos, es decir, cuando corremos el riesgo real de cometerlo. Si no, ¿de qué sirve? Necesitamos que la gente que trabaja en la Sanidad deje de minimizar nuestro sufrimiento cuando este es tan grande que ni siquiera somos capaces de medirlo ni expresarlo. Necesitamos personas que estén dispuestas a escuchar y ayudar, no que nos manden a casa con una cita para dentro de una semana o de un mes cuando más necesitamos apoyo y afecto. • Sabemos que el sistema está saturado pero cuando pedimos recursos, cuando pedimos personal, cuando luchamos por la sanidad pública, también luchamos por esto: por la atención digna a las personas con enfermedad mental, por los recursos para sostener a las personas en riesgo de suicidio cuando más lo necesitan y, sobre todo, por la humanidad y la empatía siempre. Si perdemos eso, ¿qué nos queda?

Feliz 2023 🌈 #Setuellibro #Sétúellibro #comunicacionautentica #oratoria #feliz2023 #tubudadeoro #2023

«Cuenta tu historia, que también es importante. […] Quizá, al hacerlo, encuentres la luz en medio de la oscuridad. O, quizá, te conviertas sin saberlo en la luz en el camino de alguien.» 🌈 Una de las experiencias más bonitas que he vivido este año ha sido moderar este coloquio sobre #saludmental gracias a @consaludmental @fundaciononce y @sanidadgob con gente tan bonita como Inma Rubiales, escritora (@inmaaRv); Pablo R. Coca, psicólogo e ilustrador (@occimorons); Daniel Fernández, cómico e influencer (@danielffez); Samantha Hudson, cantante y activista LGTBIQ+ (@badbixsamantha); Mara Jiménez, artista (@croquetamente__); Elisabet Carreño, pianista y cantante (@elisabetcarreno); Ian Suárez, activista LGTBIQ+ (@sapodecara); y Paula González, estudiante (@glezpaulaa). Hablamos de salud mental y, sobre todo, nos escuchamos un@s a otr@s con el corazón abierto de par en par. Os recomiendo seguirles a tod@s ell@s en redes pues tienen mucho que contar y lo hacen de maravilla 🥰 ❤️🎄 Feliz Navidad a tod@s ell@s y a todas las personas que creen que otro mundo es posible y que luchan cada día con sus palabras y acciones por hacerlo realidad 🎄❤️ Y ya sabéis… de salud mental, hablemos #sinfiltros

Desde el comienzo de los tiempos, nunca ha habido un “tú” hasta que tú naciste. Lo que tú eres nadie más lo es ni puede serlo ni lo será. Así que aprovecha tu tiempo en este planeta para «ser tú» y comunicar desde la auténtica verdad de quién eres. #sétú #comunicadeformaauténtica #sétúellibro

Ayer estuve con Salud Mental Tomelloso “Puertas Abiertas” dando una masterclass de comunicación auténtica y hablando de la importancia de ser tú y compartir tu verdad seas quien seas. 🛠 Además pudimos practicar ciertas herramientas de “comunicación auténtica” especialmente útiles si vives con diversidad psíquica o enfermedad mental y deseas compartir tu historia con el mundo. 👉🏽Todas estas herramientas las puedes encontrar en mi libro: «Sé tú: cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo» disponible en @amazonespana en formato físico y electrónico. 🙏🏽 Gracias a @ayto_tomelloso @diputacioncr @fundacionclm @mcarmenhonrado por hacerlo posible y hacerme sentir en casa como siempre. 🙏🏽 Gracias a @sandra_alcolea_jimenez por llevarme y traerme y ayudarme y disfrutarlo conmigo. 🙏🏽 Y gracias a tod@s l@s que me acompañasteis por vuestro interés, vuestro calor y vuestra autenticidad. #comunicacionautentica #sétúellibro #sertú #cuentatuhistoria #saludmental #toc

Tod@s tenemos al menos una gran historia que contar. Gracias, @fundacionadecco, por escuchar la mía y ayudarme a hacerla llegar a más personas. #toc #diversidadpsiquica #mihistoria

Ātman Teatro @atman.teatro llega desde Madrid a la Sala Periferia Cimarronas con la pieza 'Palabras para una revolución' de Damián Alcolea. Esta obra celebra el poder extraordinario que tenemos las personas para crear un cambio social, ese poder que personas aparentemente comunes y corrientes han descubierto tener en el camino por la conquista de nuestros derechos y libertades. Sufragistas, feministas, abolicionistas, defensores de los derechos LGTBQ y personas luchadoras incansables por la igualdad que nunca aparecieron en nuestros libros de texto. Sus palabras cambiaron el rumbo de millones de vidas. Su mensaje cobra vida de nuevo en el escenario a través del talento de sus intérpretes Claudia Coelho y Damián Alcolea y gracias a las palabras de Helen Keller, Harvey Milk, Clara Campoamor, Martin Luther King, Severn Suzuki, Sojourner Truth, Vito Russo, Oprah Winfrey y Charles Chaplin. Dirección: Nieves Castells 📅 sábado 3 y domingo 4 de diciembre 2022 🕘 20:00 📍 Sala Periferia Cimarronas Carrer de Cerdanyola, 26, 08028 Barcelona Entradas: https://periferiacimarronas.es/palabrasparaunarevolucion

Ātman Teatro @atman.teatro llega a la Sala Periferia Cimarronas @periferiacimarronas de Barcelona con la pieza “Palabras para una revolución” de Damián Alcolea. Esta obra celebra el poder extraordinario que tenemos las personas para crear un cambio social, ese poder que otras personas aparentemente comunes y corrientes han descubierto tener en el camino por la conquista de nuestros derechos y libertades. Sufragistas, feministas, abolicionistas, defensores de los derechos LGTBQ y personas luchadoras incansables por la igualdad que nunca aparecieron en nuestros libros de texto. Sus palabras cambiaron el rumbo de millones de vidas. Esas palabras cobran vida de nuevo en el escenario, a través del talento de sus intérpretes Claudia Coelho @julietaca y Damián Alcolea @damianalcolea 💡Diseñadora de luces y técnica en gira: Ana Jota López @anajotalopez 📽Videocreador: Alejandro Campos @alejandro.camposla 📣Dirección: Nieves Castells @la_castells 📅 1 al 4 de diciembre 2022 🕘 20:00 📍 Sala Periferia Cimarronas Carrer de Cerdanyola, 26, 08028 Barcelona Metro: Plaça de Sants Entradas: https://periferiacimarronas.es/palabrasparaunarevolucion #palabrasparaunarevolucion #atmanteatro #periferiacimarronas

Ātman Teatro @atman.teatro llega a la Sala Periferia Cimarronas @periferiacimarronas de Barcelona con la pieza “Palabras para una revolución” de Damián Alcolea. Esta obra celebra el poder extraordinario que tenemos las personas para crear un cambio social, ese poder que otras personas aparentemente comunes y corrientes han descubierto tener en el camino por la conquista de nuestros derechos y libertades. Sufragistas, feministas, abolicionistas, defensores de los derechos LGTBQ y personas luchadoras incansables por la igualdad que nunca aparecieron en nuestros libros de texto. Sus palabras cambiaron el rumbo de millones de vidas. Esas palabras cobran vida de nuevo en el escenario, a través del talento de sus intérpretes Claudia Coelho @julietaca y Damián Alcolea @damianalcolea Dirección: Nieves Castells @la_castells 📅 1 al 4 de diciembre 2022 🕘 20:00 📍 Sala Periferia Cimarronas Carrer de Cerdanyola, 26, 08028 Barcelona Metro: Plaça de Sants Entradas: https://periferiacimarronas.es/palabrasparaunarevolucion #palabrasparaunarevolucion #atmanteatro #periferiacimarronas

Hoy me apetecía compartir estas fotos con dos grandes… El año pasado tuve la suerte de moderar un evento con @consaludmental en el que entrevisté a @javimartin.actor y autor de “Bipolar y a mucha honra” y @el_chojin_oficial, rapero, compositor y autor de la novela “Siete martes”, entre otras… Conversé con ellos sobre salud mental y sobre la importancia de hablar de malestar psíquico. Porque mañana puedes ser tú. #mañanapuedessertú #saludmental

Gracias al @ayuntamiento.socuellamos por este reconocimiento. Y gracias a mis vecinos y vecinas de Socuéllamos por el cariño y por una noche inolvidable 🥰 «Como os decía antes, siempre digo que el mejor capital de Socuéllamos es la gente. Gente sencilla. Que hace cosas sencillas. Gente grande que hace cosas grandes. Así que sirvan estas palabras como pequeño homenaje a todas esas personas sencillas que hacen cosas tan grandes como cultivar nuestros campos, regarlos y cuidarlos, vendimiar y recoger la uva, preparar la comida para la familia, limpiar las calles o regentar un pequeño negocio desde el que ser una pequeña luz para los paisanos y paisanas. Por eso, me vais a permitir que dedique este reconocimiento a toda mi familia: y particularmente a mis padres. Dos personas sencillas, buenas hasta la médula. Que han trabajado toda su vida por esta tierra y por estas gentes. Mi padre, Manolo, que está en casa recuperándose de un grave problema de salud, y que ha trabajado toda su vida como la mayoría de los socuellaminos por sacar lo mejor de esta tierra. Doy Gracias a la vida, al Universo, a Dios por darte -por darnos- una segunda oportunidad. Gracias por enseñarme el valor del trabajo duro y Gracias por esta gran lección que nos estás dando ahora: una lección de lucha y de resiliencia. Y mi madre, Leandra, que ha dedicado su vida a que la gente se vea mejor y más bella, que ha trabajado de forma incansable. Gracias por aceptarme siempre tal como soy, Gracias por creer en mí siempre y animarme incluso con mis proyectos más locos. Y Gracias por enseñarme que si luchaba y trabajaba duro, podía hacer realidad esos sueños y alcanzar metas que ni siquiera me había atrevido a soñar. Os quiero. Y soy quien soy gracias a vosotros…» #gracias ❤️

Pues ya es oficial 🙂 Estoy feliz de anunciar que «Palabras para una Revolución» se va a Barcelona. Estaremos del 1 al 4 de Diciembre a las 20h en la Sala @periferiacimarronas 😍😍😍 ______________________________________________ «Palabras para una revolución» es un espectáculo que presenta las palabras reales de pioneras, rebeldes, marginados, disidentes y visionarios de nuestro pasado y nuestro presente como Harvey Milk, Clara Campoamor, Helen Keller o Martin Luther King, entre otros. Sufragistas, feministas, abolicionistas, defensores de los derechos LGTBQ y personas luchadoras incansables por la igualdad que nunca aparecieron en nuestros libros de texto. Sus palabras posibilitaron el voto de las mujeres en España, levantaron la conciencia global por el medio ambiente o inspiraron a la unidad frente a toda clase de totalitarismo. Esas palabras tan relevantes que ya forman parte de nuestra historia -tanto nacional como global- cobran vida de nuevo en el escenario. Pero, sobre todo, Palabras para una revolución celebra el poder extraordinario para crear un cambio social que personas aparentemente comunes y corrientes han descubierto tener en el camino por la conquista de nuestros derechos y libertades. Con textos de: Helen Keller, Harvey Milk, Clara Campoamor, Martin Luther King, Severn Suzuki, Sojourner Truth, Vito Russo, Oprah Winfrey y Charlie Chaplin. Idea y textos adicionales: Damián Alcolea Intérpretes: Claudia Coelho @julietaca y Damián Alcolea Videocreador: Alejandro Campos @alejandro.camposla Escenografía: Aquilino Manitas @aquilino_manitas y Ātman Teatro Cartel: Gorka Martín @livinlavidagorka Fotos: Álvaro Serrano Sierra @alvaroserranosierra Diseño de iluminación y técnica en gira: Ana Jota López @anajotalopez Música: Epidemic sound @epidemicsound Producción: Ātman Teatro Directora: Nieves Castells @la_castells 🎟 Entradas a la venta en la web de Periferia Cimarronas #teatro #barcelona #palabrasparaunarevolucion #atmanteatro #periferiacimarronas

• ¿Sabías que cerca de 60.000 pensamientos asaltan tu cabeza cada día? ¿Sabes cuál es la “paradoja de la obsesión”? • Charla Ignite en @ignitemadrid “Cómo dejé de preocuparme por todo” • puedes verla completa en el canal de YouTube de Ignite Madrid. ______________________________________________ #toc #trastornoobsesivo #pensamientosobsesivos #ansiedad #depresion #obsesiones #saludmental #ignitetalk #talk #hablarenpublico

Quería regalárselo aunque me daba mucho apuro. Finalmente se lo di y lo primero que me preguntó ella fue: «¿Me lo has dedicado?» 🥰 #sétúellibro #setuellibro #reinaletizia #casareal #saludmental

Muchas Gracias, @ayuntamiento.socuellamos y paisanos y paisanas de Socuéllamos por este reconocimiento tan especial: socuellamino de honor 2022 🥰 Enhorabuena a la socuellamina de honor 2022 @angela_cano_soprano y al galardonado con el Premio de la Muestra de Teatro de Socuéllamos @tous_ale. «Vivimos tiempos difíciles y me gustaría recordar que, a pesar de todo, la vida se abre paso siempre. Y los sueños siguen guiando nuestros pasos. Me da igual si tienes dieciocho años o si tienes ochenta. Deja un espacio para tus sueños. Y, persigue tus sueños. Claro que hay que pagar las facturas. Claro que durante algún tiempo quizá tengas que trabajar en tu puesto de trabajo actual y al llegar a casa quitarte horas de dormir para alimentar tu sueño. Claro que no será fácil y que puede que tengas que pedir dinero prestado a tu familia o amigos alguna vez. Ya lo devolverás. Te aseguro que si entregas tu corazón, merecerá la pena. Porque estamos aquí solo un ratito. Hagamos que sea memorable. Así que si tu sueño es bailar ballet o escribir un libro o ser actriz o aprender a cantar solo por el placer de hacerlo... no esperes el permiso de nadie. Hazlo. Porque la vida es muy corta. Insisto da igual si tienes 18 años u ochenta. El mundo necesita a personas que persiguen sus sueños, por locos que estos sean…» Gracias, Socuéllamos 🥰 #socuellamos #graciassocuellamos #socuellaminosdehonor #gracias

Es un honor haber sido nombrado “socuellamino de honor 2022” junto a la gran Ángela Cano @angela_cano_soprano, mezzo-alto del Teatro Real @teatro_real de Madrid. Gracias al @ayuntamiento.socuellamos, al concejal de cultura Pedro Arrabales, a la alcaldesa Elena García y por supuesto a tod@s mis paisan@s. Nos vemos mañana en el Auditorio Reina Sofía 🙂 #GraciasSocuellamos

🗓El próximo martes 25 de octubre a las 18:00 estaré en los @teatrosluchana presentando la Jornada #DaleLikealaSaludMental - Hablemos #SinFiltros de @consaludmental en la que moderaré dos mesas con Inma Rubiales @inmaarv Pablo R. Coca @occimorons Samantha Hudson @badbixsamantha Daniel Fernández @danielffez y Ian Suárez @sapodecara Mara Jiménez @croquetamente__ Paula González @glezpaulaa y Elisabet Carreño @elisabetcarreno. 😃Va a ser muy chulo y hablaremos de salud mental #SinFiltros. 👉🏽Así que reserva ya tu entrada en https://consaludmental.org/eventos/entradas/

👁⚠️ Este post/vídeo puede detonar ansiedad en algunas personas ⚠️👁 • ¿Te imaginas teniendo pensamientos repetitivos e insidiosos en los que te imaginas haciendo daño a la gente que más quieres? ¿A las personas más vulnerables de tu vida y que lo significan todo para ti? A pesar de que estás convencido/a de que no harías daño a una mosca, ¿cómo crees que te sentirías? ¿Qué crees que llegarías a pensar de ti mismo/a? 👉🏽 Esta es la parte del TOC de la que menos se habla: las perturbadoras obsesiones. Los medios prefieren centrarse en algo que se puede ver (los rituales o compulsiones) y las personas con TOC normalmente evitamos el tema por temor al rechazo. Pero yo te diré que esa es la parte más horrible de vivir con TOC. Así que si tú también vives con ello, sé por lo que pasas cada día, a pesar de que te esfuerces por regalarle al mundo tu mejor sonrisa. Conozco tu sufrimiento y te abrazo • 📺 “Eso no se pregunta — TOC” • disponible en el canal de YouTube de #esonosepregunta @telemadrid ________________________________________________ Disclaimer: no soy psicólogo. Ningún vídeo ni charla puede sustituir el proceso terapéutico con un/a profesional. Si tienes ideaciones suicidas o conducta suicida, por favor llama a un ser querido o al #024 Línea de Atención a la Conducta Suicida. Y recuerda: eres suficiente y eres merecedor/a de amor y afecto. #toc #ansiedad #depresion #obsesiones #trastornoobsesivocompulsivo #autoestima #saludmental #dalelikealasaludmental #tv #romperelestigma #pensamientosobsesivos #ocd

• Últimamente muchas personas nuevas se están acercando a mi cuenta. Además de daros la bienvenida, me gustaría presentarme un poco con este repor que hizo @informativostele5 sobre el #diamundialdelasaludmental hace unos añitos • #saludmental #toc #damianalcolea

• Recuerdo que durante muchos años pensaba: “cuando me cure del TOC seré feliz”. Afortunadamente un día acepté el TOC como lo que es: una condición con la que aprender a vivir. Dejé de soñar con curarme y de desear ser de otra manera. En lugar de ello, aprendí a SER y elegí dejar de esperar para ser feliz • “Eso no se pregunta — TOC” @telemadrid • programa completo disponible en el canal de YouTube del programa _____________________________________________ 👁 Disclaimer: no soy psicólogo ni coach. Comparto mi experiencia en primera persona. Ninguna charla debe sustituir jamás la ayuda profesional. ⚠️ Si tienes ideación o conducta suicida, por favor, llama al #024. La Línea 024 de Atención a la Conducta Suicida está en funcionamiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana, todos los días del año. #toc #ocd #saludmental #tv #dalelikealasaludmental

Hoy #12deoctubre yo celebro el #diadelaresistenciaindigena Posted @withrepost • @afrofeminas Tenemos que escuchar en este día las mentiras sobre el supuesto progreso que trajo la colonización a Abya Yala. Aquí solo algunos datos históricos so re el "progreso" que supuso para millones de personas la colonización salvaje. . . #Afrofeminas #12onadaquecelebrar #nadaquecelebrar #colonialismo #invasión #pueblosoriginarios

Posted @withrepost • @playgroundmag 👈🏽 #saludmental #diamundialdelasaludmental #jovenes

• Han pasado 4 años y este discurso vuelve a resonar en mi corazón • 📣 Discurso por la Proclamación del Día Mundial de la Salud Mental en el Congreso de los Diputados, octubre 2018. 👉🏽 Puedes escuchar el discurso completo en el canal de YouTube del @congreso_diputados o en el de @consaludmental #diamundialdelasaludmental #toc #diversidadpsiquica #diversidadmental #congresodelosdiputados #congreso #dalelikealasaludmental #saludmental

• Aceptar el miedo para dejar de vivir en el miedo • «Para todos la 2» @paratodosla2tve @la2_tve Programa disponible en la web de @rtve @rtveplay _______________________________________________ 👉🏽 Disclaimer: no soy psicólogo ni coach. Hablo de mi experiencia personal y comparto ideas y herramientas que me han sido (y son) útiles en mi proceso como persona con trastorno mental. Ningún vídeo o charla debe sustituir la intervención de un/una profesional cuando es necesario. 024 • línea de Atención a la Conducta Suicida en funcionamiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana todos los días del año. #saludmental #diamundialdelasaludmental #dalelikealasaludmental #tv #tve #toc #miedo #aceptarelmiedo #ansiedad #trastornoobsesivocompulsivo

A veces la vida te regala momentos como este. #diamundialdelasaludmental #saludmental #toc #reinaletizia #casareal #dalikealasaludmental

• Vivir el presente • Así de fácil y así de complejo. Estar despierto en el ahora. Una de las grandes herramientas para “vencer” el miedo. 👉🏽 Entrevista en @paratodosla2tve @la2_tve • programa completo en la web de @rtve @rtveplay ________________________________________________ Disclaimer: no soy psicólogo ni coach. Hablo de mi propia experiencia y de herramientas que me han sido (o son) útiles a mí. Pero -aunque me parece obvio- me parece importante recordar que ninguna charla ni entrevista sustituye jamás a la propia terapia con un profesional. #toc #tve2 #paratodosla2 #saludmental #vivirelpresente

• «¿Ha sufrido tanto Damián como Adrián?» • 👉🏽 @paratodosla2tve @la2_tve • Entrevista completa disponible en la web de @rtve @rtveplay 👉🏽 Tocados ha llegado a su 8ª edición y está disponible en @casadellibro, librerías de toda España y Amazon en formato físico o electrónico #saludmental #libros #bookstagramespaña #toc #tocadosellibro

• "Cómo funciona el TOC” • Así de crudo es. Al menos para mí. 👉🏽 Programa completo «Eso no se pregunta — TOC» @telemadrid disponible en YouTube. #toc #trastornoobsesivocompulsivo #ocd #obsesiones #comofuncionaeltoc #tv

• “Estamos hechos para brillar” • Masterclass «A este lado del miedo» en “Alaska & Segura” • Disponible en la web de @rtve @rtveplay 👉🏽 Aprovecho para recordar que este otoño se viene taller intensivo trimestral súper chulooo de #oratoria en @salamalasaniateatro. Para más información puedes llamar al 695 18 28 74 • 915 217 165; escribir a info@salamalasania.es o pasarte en persona por Calle Palafox 14 en Madrid. Te esperamos 🙂 #saludmental #toc #depresion #obsesiones #valiosos #hechosparabrillar #autoestima #ocd

• Pues sí, me molesta eso de “todos tenemos TOC” o “yo soy muy TOC”… Me da rabia que se confunda una obsesión por la limpieza o una afición por ordenar los libros por colores con tener TOC. El TOC no es un rasgo de personalidad. Es un trastorno. Una condición altamente incapacitante en muchos casos. Y lanzar afirmaciones como las anteriores banaliza el sufrimiento de las personas que sí vivimos con TOC • «Eso no se pregunta — TOC» @telemadrid • Vídeo completo disponible en YouTube #toc #saludmental #obsesiones #trastornoobsesivocompulsivo #ansiedad

• Acabar con el estigma es asunto de todos • Charla Ignite «Cómo dejé de obsesionarme por todo» en @ignitemadrid • Vídeo completo disponible en YouTube #obsesiones #toc #pensamientosintrusivos #pensamientosobsesivos #estigma

• Ese momento en que te das cuenta de que “algo no va bien en tu cabeza” o “que tu cabeza funciona de forma diferente • 👉🏽 ¿Cómo fue para ti? ¿Te acuerdas? ¿Lo compartiste con alguien? ¿Pediste ayuda? ❤️ Si quieres, cuéntame en comentarios. • «Eso no se pregunta – TOC» • Programa disponible en el canal de YouTube de @telemadrid #toc #trastorno #obsesiones #tv #ocd #pensamientosobsesivos #pensamientosintrusivos #depresion #tca #sindromedetourette #saludmental #diversidadpsiquica

• ¿Sabías que cada día cerca de 60.000 pensamientos asaltan tu cabeza? • Charla Ignite “Cómo dejé de obsesionarme por todo” @ignitemadrid —— Disponible en YouTube

• Cómo es vivir con obsesiones altamente perturbadoras • Charla Ignite “Cómo dejé de obsesionarme con todo” disponible en YouTube @ignitemadrid

• Que la sociedad nos mire cara a cara • Igualdad y Justicia para todas las personas con diversidad psíquica «Eso no se pregunta • TOC» @telemadrid #Esonosepregunta

• ¿Sabes que eres suficiente? • «Alaska y Segura», masterclass “A este lado del miedo”, @rtve

• ¿Qué es ser normal? • «Eso no se pregunta — TOC» @telemadrid

Gracias, Socuéllamos. Presentación de #Sétúellibro en mi pueblo, Socuéllamos. #comunicacion #setuellibro #oratoria #hablarenpublico #comunicacionautentica

• ¿Alguna vez has sentido que hagas lo que hagas no eres suficiente?• “A este lado del miedo”, masterclass en “Alaska & Segura”, @rtve #saludmental #toc #eressuficiente #tve1

• No eres tus pensamientos • “Eso no se pregunta — TOC” @telemadrid

• Estar ahí • Intervención en «Eso no se pregunta • TOC» @telemadrid

Aceptar el miedo.

No dejes que te pare el miedo.

Se sale. Pero no es fácil. Y se necesita de comunidad, de apoyo y de recursos. Las palabras simplonas sacadas de un libro de autoayuda no ayudan en absoluto en momentos como esos. "Tú puedes” es una afirmación perversa porque lo cierto es que a veces no se puede. A veces no se puede. Y decir afirmaciones como esa supone dejar la responsabilidad del malestar psíquico únicamente en la persona cuando la responsabilidad es de la sociedad y del sistema. 👉🏽 Lo que sí ayuda: ✅ Escuchar sin juicios ✅ Comprender el sufrimiento por el que está atravesando la persona ✅ Preguntar ✅ Demostrar tu apoyo y afecto ✅ Ofrecer, mencionar, compartir los recursos disponibles 👉🏽 Guarda este post para tener información de recursos a mano. #saludmental #suicidio #ideacionsuicida #ideacionessuicidas #prevenirelsuicidio #prevencióndelsuicidio #diamundialdelaprevenciondelsuicidio #toc #ocd #depresion #tca #distimia #diversidadpsiquica

«Letizia, Reina» El 15 de septiembre la reina Letizia cumple 50 años. He tenido el honor de formar parte del documental «Letizia, Reina» que @Telemadrid ha creado y emitió anoche. Siento una inmensa gratitud hacia la Reina Letizia, por apoyar siempre la salud mental y a las personas con diversidad psíquica. Gracias @telemadrid, por darle un espacio a la salud mental y por incluirme en un reportaje de este calado ❤️ Y Gracias @consaludmental, por invitarme a hablar en una jornada que siempre permanecerá en mi corazón. #reinaletizia #saludmental #mental #mentalhealth #queenletizia #hablemosdesaludmental #prevencióndelsuicidio #congresodelosdiputados #congreso #casareal #toc #depresion

Hoy es el #diamundialdeprevenciondelsuicidio. ➡️ En este post, publico los recursos disponibles en España a los que llamar-acudir en caso de riesgo de suicidio: 📞 024 - número de atención a la conducta suicida 📞 Asociación «La Barandilla» 📞 Teléfono de la Esperanza 📞 Fundación ANAR (Niños y adolescentes). ➡️ Te recomiendo guardar el post para tener los números a mano en caso de necesidad. También puedes hacer pantallazo a la tercera foto de este post. ➡️ Si tienes ideaciones suicidas, pide ayuda 📞 Llama. ➡️ Y ya sabes… hoy y todos los días hablemos de Salud Mental. Hablemos de suicidio. Y sobre todo, escuchemos cuando alguien necesite hablarnos de su malestar psíquico. Escuchemos sin juicios y sin dar consejos fáciles. Escuchemos validando el dolor. Escuchemos con compasión y empatía. ➡️ Hablemos de salud mental. Hablemos de suicidio. #suicidio #prevencióndelsuicidio #depresion #saludmental #toc #ocd #024 #telefonodelaesperanza #fundacionanar #hablemosdesaludmental #distimia #mentalhealth

Posted @withregram • @consaludmental 🗣 ¿Te has preguntado alguna vez cómo ayudar a una persona que te está diciendo que piensa en el suicidio? 🗣 ¿Estás sufriendo tanto que piensas que sería mejor acabar con todo? 📢 Qué propuestas tiene Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA ante un problema de salud por el que mueren más de 10 personas al día? 💜 Mañana es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio y queremos intentar dar respuesta a estas preguntas. Si quieres pues proponernos tú también respuestas a estas preguntas en los comentarios. Os leeremos 😉 #saludmentalespaña #saludmental #suicidio #prevencióndelsuicidio #díamundialprevenciónsuicidio #diamundialprevencionsuicidio #conectaconlavida

El sábado 17 de Septiembre a las 19:00 estaré en el salón de actos del Auditorio Reina Sofía de Socuéllamos dando una Masterclass de comunicación y presentando mi nuevo libro: «Sé tú: cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo». La entrada es libre y gratuita hasta completar aforo (80 personas aprox.). Gracias al @ayuntamiento.socuellamos por facilitarme compartir esto con mis paisanas y paisanos. Os espero allí!! #oratoria #comunicacion #setuelibro #sétúellibro #comunicacionautentica #publicspeaking #cuentatuhistoria #socuellamos #damianalcolea

43. Dar gracias y sonreír a la vida ✨

Hoy hace 6 meses que a mi padre le estalló la aorta. Fue operado a vida o muerte, pasó tres meses en la UCI y un mes y medio más en el hospital. Pero gracias al personal del Hospital Universitario de Toledo, hoy está en casa, trabajando mucho para ponerse bien. A todos nos ha cambiado el modo de ver la vida esta situación, incluso a nuestra perra Sheila. Antes de esto, Sheila le ladraba siempre a mi padre. Cuando la adoptamos, él no estaba muy contento y ella no se lo perdonó. Hasta ahora. Yo sabía que cuando mi padre volviera a casa, ella no le volvería a ladrar. Y así ha sido. Sheila se ha convertido en guardiana de mi padre, en amiga y protectora. Mi padre ahora le da de comer y ella acude a nosotros ladrando si mi padre nos necesita y estamos en la habitación de al lado. Esta experiencia nos ha otorgado varios milagros: el primero, por supuesto, que mi padre esté vivo y con ganas de luchar para ponerse bien. Y el segundo, el milagro de la transformación: todos hemos sido transformados por esta experiencia. Incluso Sheila.

El amor no se crea ni se destruye. Simplemente se transforma.

Aquí os dejo 10 consejos para la paz interior (que el TOC me ha enseñado). Es una de las partes más subrayadas por los lectores en mi libro Tocados. Por eso, he decidido a hacer este carrusel tan chulo para que tengáis la información de forma visual. ¿Echáis de menos alguno? ¿Tenéis alguna pista para la paz interior que pueda ser de ayuda a los demás? 👉🏽Compartid en los comentarios. #tocadosellibro #toc #tocadosnovela #toc #ocd #pazinterior #tips #coaching #sétúellibro #saludmental #diversidadpsíquica #diversidadmental #meditacion

Gracias a las personas que me distéis calor en la presentación de #SéTúellibro en la librería Panta Rhei. Gracias por abriros y compartir vuestras historias conmigo. Gracias a las compañeras de @panta_rhei_madrid por acogernos. Y gracias a @alino_137 por tu apoyo. «Siempre sé tú. La vida es muy corta para tratar de ser otra persona.» #sétú #beyourself #comunicacionautentica #booklover #hablarenpublico #speaker #oratoria #sertú #libros #authorslife #cuentatuhistoria

Si esta tarde estás en Madrid, no tienes planes y te apetece, estás invitad@ a la presentación de mi nuevo libro #SéTúElLibro. Será una presentación interactiva y a la vez un mini-taller de «comunicación auténtica». Te espero en la librería @panta_rhei_madrid C/ Hernán Cortés, 7 Metro Tribunal. El aforo es limitado a 40 personas, así que no te duermas y ven prontito 😉 #setuellibro #presentacion #libro #book #booklover #comunicacionautentica #coaching #coach #speechtherapy #discurso #comunicador

Hoy es un día histórico. Desde hoy, SOLO SÍ es SÍ. #solosiessi #hermanayositecreo #feminista #hombrefeminista #futurofeminista Fragmento de la noticia @publico.es El Congreso aprueba la ley del 'solo sí es sí' y pone el consentimiento en el centro: "La libertad sexual va a ser por fin un derecho" Tras meses de intensos debates y de numerosas enmiendas, la norma tiene el visto bueno de la mayoría del Pleno del Congreso. Solo el PP y Vox han votado en contra de la norma que hace que el consentimiento sea clave clave para juzgar los delitos sexuales y garantiza una atención integral a las víctimas. La noticia completa aquí 👇🏽👇🏽👇🏽 https://www.publico.es/mujer/congreso-ley-aprueba-medio-oleada-violaciones-grupales.html/amp

Hoy hace 2 años del asesinato de George Floyd, una muerte a manos de la policía que marcó un antes y un después en todo el mundo al menos en cuanto a la conciencia global del racismo sistémico. «De acuerdo con la base de datos que The Washington Post lleva actualizando desde 2015 sobre disparos realizados por la policía, en el 24% de los más de 5.000 incidentes mortales, el muerto resultó ser afroestadounidense. Eso, a pesar de que no conforman ni el 13% de la población total del país. Los afroestadounidenses también tienen más probabilidades de ser parados por la policía cuando van conduciendo. Un 20% más, de acuerdo al estudio que llevó a cabo la Universidad de Stanford en 2020 —uno de los más recientes sobre el tema— y para el cual analizó más de 100 millones de detenciones de tráfico. La estadística apenas hace distinciones por estados. Y hay testimonios de discriminación en todos los estratos socioeconómicos…» Más información en el artículo de la BBC https://www.bbc.com/mundo/noticias-internacional-61561822.amp En España, la violencia policial contra las personas negras y racializadas también existe en forma de detenciones y paradas policiales de perfil étnico-racial y sobre todo de un sesgo racista que se extiende a todos los ámbitos, que lo cubre todo y que las personas blancas hemos de trabajar por expulsar de nuestras sociedades, de nuestras ciudades, de nuestras familias, pero también de nuestras propias mentes. Empecemos por no olvidar. Por decir sus nombres. George Floyd DEP #neverforget #saytheirnames #georgefloyd #stopracismo

¿Cómo persuadir a tu audiencia al hablar en público? Aparte de ser honesto y auténtico y tener un “porqué” definido y legítimo, puedes ayudarte de los 5 Poderes: 1️⃣📕El Poder de las historias: las historias mantienen nuestro interés y funcionan como un conector emocional. 👁 En mi libro, hay un capítulo entero sobre cómo sacar partido al “story-telling” en nuestras charlas. 2️⃣😲El Poder del asombro: al dar tus datos, ¿podrías hacerlo de modo que la información resulte sorprendente, interesante, cautivadora e inesperada? 3️⃣⭕️El Poder de la simplicidad: evita largas frases cuyo punto final parece no llegar nunca. 4️⃣⁉️El Poder de las buenas preguntas: una buena pregunta nos permite conducir la atención de nuestra audiencia a un aspecto muy concreto o evocar una emoción específica. Recuerda que no hablas AL público, hablas CON el público. 5️⃣🚨El Poder de la urgencia: un poco de urgencia usada sabiamente nos motiva a la acción. Y a ti, ¿qué poder te resulta más interesante o te parece más complicado implementar en tu comunicación? Os leo. #setu #setuellibro #comunicación #hablarenpúblico #sétúellibro #persuasion #los5poderes #coaching 👉🏽 Más info en mi libro «Sé tú: cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo». A la venta en Amazon.es

Ser como un río. Que siempre fluye, siempre cambia, siempre es nuevo. Que se adapta, se transforma con cada obstáculo en el cauce y al mismo tiempo mantiene su esencia intacta. Ser como un río… ese es el camino. #throwbacksunday #throwback #valledearan #valldearan #rio #river #nature #naturaleza #naturephotography #naturelovers #meditacion #domingo #verde #agua #instathrowback #peace #calm #tranquilidad #comounrio

Algunas son enormes y pareciera que no van a marcharse jamás. Otras son pequeñas pero aún así nos resistimos a soltarlas. RESPIRA. Y observa esos pensamientos. Entonces te conviertes en “el observador”. Y puedes acceder al cielo azul, limpio y luminoso que siempre existe, aun a pesar de esas nubes perturbadoras. 🛫Piensa en cuando coges un avión en un día gris. Cuando el avión despega y asciende, te sorprendes al descubrir el cielo azul por encima de esos nubarrones. Pero ese cielo azul siempre estuvo ahí. Ese cielo… es lo que eres tú, a pesar de lo que las nubes grises te hagan creer. Ese cielo eres tú. #obsesiones #pensamientosobsesivos #toc #damianalcolea #tocadosellibro #ocd #ocdtips #tocadosnovela #tuereselcielo #respira #fridaymood #viernes #friday #thoughts #tips #psicologia #coaching

Si los hombres tuvieran la menstruación… Ya nos lo dijo la gran Gloria Steinem hace muuucho tiempo. #menstruacion #gloriasteinem #feminismo #mujeres #woman #regla #menstruationmatters #menstruación #feminismos #wordswag #citas #quotes #discursos #speeches #speeches

Posted @withregram • @consaludmental 🧐 ¿Sabías que la pandemia no ha hecho más que acrecentar la presión psicológica sobre la población joven, exponiéndola a altos niveles de ansiedad y experiencias traumáticas, depresión y soledad? Esto nos lo dice un informe @the_oecd. 🗣 Esta semana nos sumamos a la propuesta de @mentalhealtheurope para hablar de salud mental con las personas jóvenes. Anímate a hablar de ello utilizando los hashtags #SemanaEuropeaSaludMental #Hablasobresaludmental #EuropeanMentalHealthWeek #speakupformentalhealth #saludmental #saludmentalespaña #europa #juventud #youth #mentalhealth #europe

A veces hay que pedir ayuda. Pero otras, tenemos que hacernos conscientes de nuestro poder para, en lugar de esperar a que alguien nos salve o que arregle las cosas o que se enfrente a la injusticia, ser nosotros - nosotras quien decidamos nuestro destino. #quotes #citas #mariannewilliamson #angels #angeles #inspiration #inspirationalquotes #inspiracion

🗓 El lunes pasado, se celebró el 50° aniversario del discurso del Dr. Anonymous con discursos y proclamas en Filadelfia, que declaró el 2 de mayo el Día de John Fryer, un hombre valiente que –a pesar del miedo– usó su voz para cambiar la realidad de las personas homosexuales. 📣 “Todos nosotros [los homosexuales] tenemos algo que perder”, dijo. “Sin embargo, corremos un riesgo aún mayor al no vivir nuestra humanidad plenamente. Esta es la mayor pérdida, nuestra humanidad honesta”. 👉🏽 Más información en la fuente: Especial para Infobae de The New York Times. https://www.infobae.com/lgbt/2022/05/04/soy-psiquiatra-y-soy-homosexual-el-discurso-anonimo-que-cambio-para-siempre-la-historia-de-los-derechos-lgbt/?outputType=amp-type #graciasjohnfryer #gay #dranonymous #lgtb #homosexuales #johnfryer #johnercelfryer #henryanonymous #palabrasquecambianelmundo #palabrasparaunarevolucion #despatologizaciondelahomosexualidad #despatologizacion #saludmental #libertad #derechoshumanos #oratoria #publicspeaking #transformar #tuesdaythoughts #johnfryerday

Las personas son como las vidrieras… ✨ #elizabethkublerross #quotes #citas #inspiration #inspiracion #wordswag @wordswag #photologo @photologo.co #personas #iluminacion #setuellibro #tocadosellibro #saludmental #citasqueinspiran #brilla

50 AÑOS SIN CLARA CAMPOAMOR «Hace 50 años, el 30 de abril de 1972, fallecía Clara Campoamor, una de las impulsoras del sufragio femenino en España, durante el periodo de la II República (1931-1936). La Constitución republicana de 1931 incluyó por primera vez el derecho al voto de la mujer en nuestro país y se ejerció por primera vez en las elecciones de 1933.» (fuente @publico.es) https://www.publico.es/politica/clara-campoamor-50-anos-fallecimiento-impulsora-sufragio-femenino-espana.html/amp Clara Campoamor se licenció en Derecho en 1924 y se convirtió en una de las pocas abogadas en activo del momento.  Cuando se proclamó la Segunda República en 1931, fue una de las primeras diputadas de la historia en España.  En ese momento las mujeres aún no podían votar.      Durante un debate con Victoria Kent, Campoamor defendió el derecho de las mujeres a votar. Finalmente, el sufragio femenino fue aprobado y se puso en práctica por primera vez en las elecciones de 1933,  que perdió la izquierda. Ni Kent ni Campoamor consiguieron renovar su escaño. Tras el estallido de la guerra civil, Clara huyó a Francia y vivió el resto de su vida en el exilio.         Ella siempre nos recordó que “la libertad se aprende ejerciéndola". Clara Campoamor siempre en nuestra memoria. #claracampoamor #feminismo #sufragio #porquehansidosomos #palabrasparaunarevolucion #palabrasquetransforman #palabrasquecambianelmundo #personasquetransformanelmundo #pioneras #clara #mujeres #mujeresvalientes #mojovideo #mojoapp #quotes #citas #libertad

Sin juicios. Sin miradas raras. Sin preguntas. Sin comentarios. Solo estar y comprender sin juzgar. Eso es verdadero amor. #truelove #amorverdadero #toc #saludmental #mental #amor

El domingo pasado terminamos con las funciones de #PalabrasParaUnaRevolución en Teatro del Barrio. Han sido las funciones más difíciles de toda mi vida. Produciendo yo mismo el espectáculo y con mi padre en la UCI por tercer mes consecutivo. Pero como dice @silvialbertsopale “el teatro siempre encuentra el camino”. Y estoy orgulloso y agradecido por haber compartido escenario con Claudia Coelho @julietaca, por haber sido iluminados por Ana Jota López @anajotalopez y dirigidos por Nieves Castells @la_castells. Solo ellas y yo sabemos lo difícil que ha sido este camino y los obstáculos a los que nos hemos enfrentado en cada función. Por ello, gracias. Gracias por creer en Palabras para una Revolución y por ser parte de esta revolución. Y Gracias a todo el público que ha venido a vernos (muchos de ellos en varias ocasiones). Gracias por el apoyo y el calor. Puede que nuestro espectáculo no sea perfecto pero tiene alma, tiene verdad y es necesario. De eso estoy seguro. Sé que hemos sembrado semillas en los corazones de la gente que nos ha visto. Pueden que hayan sido diminutas semillas de conocimiento. O de ganas de justicia social e igualdad. O semillas de esperanza o de conciencia. Puede que sean semillas apenas distinguibles en el run-rún de los días. Pero esas semillas están ahí. Y algún día germinarán. Y será gracias a las palabras de Helen Keller, de Harvey Milk, Clara Campoamor, Martin Luther King, Severn Suzuki, Sojourner Truth, Vito Russo, Oprah Winfrey y Charlie Chaplin que, en cada función, han cobrado vida de nuevo usando nuestras voces y nuestros cuerpos. Aquí no termina nada. Aquí empieza todo. #gracias #teatrodelbarrio #activismo #teatrosocial #palabrasparaelcambio #mlk #harveymilk #claracampoamor #martinlutherking #severnsuzuki #sojournertruth #helenkeller #vitorusso #oprah #charliechaplin #feminismo #lgtb #antirracismo #vih #medioambiente #paz #discapacidad

Eres SUFICIENTE. Recuérdalo siempre. #sétúellibro #eressuficiente #setu #beyou #loveyourself #amateatimismo #amateatimisma #tocadosellibro #tocadosnovela

Os esperamos mañana en @teatrodelbarrio con «Palabras para una Revolución», un recorrido teatral a través de los discursos que cambiaron la historia de nuestros derechos civiles. En el espectáculo, Claudia Coelho @julietaca y un servidor revivimos los altercados de Stonewall, el “I have a Dream” de Martin Luther King o el discurso de Clara Campoamor que posibilitó el voto femenino en España. 🎟Os esperamos mañana a las 20:30 en Teatro del Barrio. #teatrodelbarrio #teatrosocial #derechosciviles #oratoria #cambiarelmundo #atmanteatro

«Pocas personas han tenido el don de evocar el sueño de un mundo mejor tan claramente como él: Martin Luther King. Instantes antes de morir asesinado, Martin Luther King se dirigió a su amigo, el músico Ben Branch, quien iba a tocar en una ceremonia que oficiaría él mismo. Le dijo: “Ben, prepárate para tocar ‘Take my hand, Precious Lord’ en la reunión de hoy. Tócala de la manera más hermosa”. Esas fueron sus últimas palabras. ‘Take my hand, precious Lord’ era su himno favorito. Su letra dice así: Precioso Señor, toma mi mano Guíame, ayúdame a seguir. Estoy cansado, estoy débil, ya no puedo más. A través de la tormenta, a través de la noche, condúceme a la luz. Toma mi mano, precioso Señor, llévame a casa. Martin Luther King fue asesinado el 4 de Abril de 1968. Hoy hace 54 años.» En Palabras para una Revolución le rendimos un homenaje en cada función esperando estar a la altura de su llegado. #martinlutherking #mlk #dream #ihaveadream #civilrights #derechosciviles

Hoy os presentamos a Claudia Coelho, una actriz, mujer y persona maravillosa que se une a la familia de @atman.teatro. Ella da vida a las palabras de Clara Campoamor, Helen Keller, Martin Luther King y de muchas personas más en 🄿🄰🄻🄰🄱🅁🄰🅂 🄿🄰🅁🄰 🅄🄽🄰 🅁🄴🅅🄾🄻🅄🄲🄸🄾🄽 en @teatrodelbarrio. Hoy estreno a las 20:30. Link para comprar entradas 🎟 en la bio. Corre, que se agotan! Os esperamos 🙂

🎭Hoy, 27 de Marzo, Día Mundial del Teatro, os presento ĀTMAN Teatro @atman.teatro, el sello que nace con nuestro espectáculo «Palabras para una Revolución». Ātman en sánscrito significa «esencia» o «alma». En la filosofía hindú hace referencia al verdadero SER de una persona. 📖📚En mi novela #tocadosellibro, el director de teatro Ben Maslow le pregunta a Adrián porqué es actor y Adrián contesta: —No sé… Cuando interpreto a un personaje, mis preocupaciones y mis miedos me abandonan y entonces me siento libre y muy ligero. Y siento que puedo ser ese otro yo: Hamlet, Puck, Ricardo III o quien sea… Y, no sé, luego están los otros… —dijo, dirigiendo su mirada al patio de butacas—. Hay una conexión. Es como… si los tocara —continuó, reflexivo, y paró un momento antes de proseguir—. Verá: siempre que estoy sobre un escenario pienso en el hecho de que personas que no se conocen se sienten juntas a escuchar una historia en un teatro a oscuras. Esas personas, que hasta ese momento nunca se habían visto, y yo respiramos entonces el mismo aire. Y algo mágico ocurre. No sé… hay una conexión. No sabría expresarlo de otra forma. Porque siento que mis palabras acarician sus almas y que sus sonrisas… o su emoción… acarician la mía. Y entonces estoy seguro de que soy más que solo este cuerpo y esta voz y me siento un poco parte del cuerpo y de la voz de todos y cada uno de los que hay en la sala. 💫El propósito de #AtmanTeatro es tocar a las personas, pero no tocar su persona pública ni su superficie sino su SER auténtico, el núcleo donde todo es y donde todos somos. 🌞Ese espacio en el que seguimos creyendo en lo mejor de nosotros mismos, en el que seguimos creyendo en lo mejor de la humanidad… Ese espacio en el que un mundo mejor es posible… #diamundiadelteatro #27demarzo #atmanteatro #palabrasparaunarevolucion #teatro #oratoria #atman

España sin racismo Posted @withregram • @ritabosaho En el Día Internacional para la Eliminación de la Discriminación Racial, recordamos que luchar contra el racismo es construir una sociedad más justa. #Antirracistas 🙌🏿 🎥 Celia Montoya @aliceyatomon

Hoy 21 de Marzo celebramos el Día para la eliminación de la discriminación racial. En las imágenes, podéis ver a Ruby Bridges, la primera niña afroamericana en asistir a una escuela de «blancos» en el año 1960. Recibida por una turba enfurecida y escoltada por alguaciles federales, Ruby cruzó con valentía el umbral de esta escuela y pasó a la historia sin ayuda de nadie al iniciarse la eliminación de la segregación en las escuelas públicas de Nueva Orleans. . Ruby hizo historia, como la siguen haciendo valientes hombres y mujeres negras que luchan por acabar con el racismo y la discriminación racial que a día de hoy siguen sufriendo en España para acceder a un trabajo cualificado o simplemente alquilar un piso. . Hoy me gustaría celebrar a tantos hombres y mujeres negras a los que admiro. Hombres y mujeres activistas, artistas, poetas, escritores o políticas. Personas como @desireebelal, autora de «Ser mujer negra en España» @esii_dam, especialista en cuidado del cabello @yeison.f.garcia.lopez, autor del libro de poemas «Derecho de admisión»@ritabosaho, política @blackbehaviouresp, psicóloga y divulgadora @putochinomaricon, artista @silvialbertsopale, actriz y autora de los espectáculos «BlackFace y otras vergüenzas» y «No es país para negras» @asaaribibang humorista, actriz y la caña de España @fatimahhossain, política @nguema_bianca, artista @luciambomio, periodista y autora de «Las que se atrevieron» e «Hija del camino» @bisokoakapoguillermo, activista @thimbo_oficial, actor, humorista y activista @gazpachoagridulce, ilustradora y divulgadora @afropoderossa, divulgadora y comunicadora y Reina Y much@s más… Os invito a conocerl@s, seguir sus cuentas, conocer su trabajo y, sobre todo, escucharles y leerles. Solo así podremos deconstruirnos y eliminar el racismo de nuestra sociedad.

Sojourner Truth nació bajo la esclavitud en Battle Creek (Michigan), pero consiguió escapar con su hija pequeña en 1826. Recurrió a los tribunales para recuperar a su hijo Peter y se convirtió en la primera mujer negra en ganar un juicio contra un hombre blanco. Sojourner Truth fue una reconocida abolicionista y una pionera en la defensa de los derechos de la mujer.  📣 En 1851 asistió a la Convención de Derechos de la Mujer de Ohio y pronunció su célebre discurso  “¿Acaso no soy yo una mujer?”, que revivimos en «Palabras para una Revolución». ▶️ Los Domingos de Abril volvemos a @teatrodelbarrio con Palabras para una Revolución, un espectáculo sobre el poder de las palabras #feminista #lgtbq #antibelicista y #antirracista. No nos cabe la gratitud en el corazón. El Domingo 3 de Abril estrenamos la versión definitiva del espectáculo en la que la actriz Claudia Coelho @julietaca acompañará en escena a Damián Alcolea @damianalcolea Las luces corren a cargo de Ana J. López @anajotalopez Los maravillosos vídeos han sido creados por Alejandro Campos @alejandro.camposla Y el cartel es obra de Gorka Martín @livinlavidagorka La dirección es cosa de la gran Nieves Castells @la_castells Esperamos veros a tod@s por allí para revivir discursos memorables que han cambiado la historia de nuestros derechos civiles. ¡Viva la lucha feminista! 💜

Clara Campoamor se licenció en Derecho en 1924 y se convirtió en una de las pocas abogadas en activo del momento.  Cuando se proclamó la Segunda República en 1931, fue una de las primeras diputadas de la historia en España.  En ese momento las mujeres aún no podían votar.      Durante un debate con Victoria Kent, Campoamor defendió el derecho de las mujeres a votar. Finalmente, el sufragio femenino fue aprobado y se puso en práctica por primera vez en las elecciones de 1933,  que perdió la izquierda. Ni Kent ni Campoamor consiguieron renovar su escaño. Tras el estallido de la guerra civil, Clara huyó a Francia y vivió el resto de su vida en el exilio.         📣 Su legendario discurso “La libertad se aprende ejerciéndola" es uno de los que revivimos en «Palabras para una Revolución». ▶️ Los Domingos de Abril volvemos a @teatrodelbarrio con Palabras para una Revolución, un espectáculo sobre el poder de las palabras #feminista #lgtbq #antibelicista y #antirracista. No nos cabe la gratitud en el corazón. El Domingo 3 de Abril estrenamos la versión definitiva del espectáculo en la que la actriz Claudia Coelho @julietaca acompañará en escena a Damián Alcolea @damianalcolea Las luces corren a cargo de Ana J. López @anajotalopez Los maravillosos vídeos han sido creados por Alejandro Campos @alejandro.camposla Y el cartel es obra de Gorka Martín @livinlavidagorka La dirección es cosa de la gran Nieves Castells @la_castells Esperamos veros a tod@s por allí para revivir discursos memorables que han cambiado la historia de nuestros derechos civiles. ¡Viva la lucha feminista! #oratoria #damianalcolea #damiánalcolea #teatrodelbarrio #derechoshumanos #peace #lgtb #feminismo #claracampoamor #vitorusso #martinlutherking #discapacidad #helenkeller #harveymilk #oprahwinfrey #oprah #sojournertruth

Oprah Winfrey vivió su infancia en la pobreza. A los 9 años fue violada y hasta los 14 fue víctima de abusos sexuales. Pese a ello, ganó una beca para estudiar comunicación. En 1983 se mudó a Chicago para presentar un programa de televisión.  Tres años después, “El Show de Oprah Winfrey” empezó a emitirse a nivel nacional llegando a ser el “talk-show” más visto de los Estados Unidos. En 2018, Oprah Winfrey fue reconocida con el Premio Cecil B. de Mille a toda su trayectoria.                                   📣 "UN NUEVO DÍA EN EL HORIZONTE" es uno de los discursos que aparecen en Palabras para una Revolución. ▶️ Los Domingos de Abril volvemos a @teatrodelbarrio con Palabras para una Revolución, un espectáculo sobre el poder de las palabras #feminista #lgtbq #antibelicista y #antirracista. No nos cabe la gratitud en el corazón. El Domingo 3 de Abril estrenamos la versión definitiva del espectáculo en la que la actriz Claudia Coelho @julietaca acompañará en escena a Damián Alcolea @damianalcolea Las luces corren a cargo de Ana J. López @anajotalopez Los maravillosos vídeos han sido creados por Alejandro Campos @alejandro.camposla Y el cartel es obra de Gorka Martín @livinlavidagorka La dirección es cosa de la gran Nieves Castells @la_castells Esperamos veros a tod@s por allí para revivir discursos memorables que han cambiado la historia de nuestros derechos civiles.

Dado el racismo evidente y vergonzoso de muchos medios de comunicación y la hipocresía de muchos gobiernos (incluido el nuestro) y de prácticamente todos los partidos políticos del estado español, quiero dejarlo claro: Todas las guerras, por lejos que ocurran Todos los refugiados, tengan el origen, la religión y el color de piel que tengan Todos los muertos, víctimas de guerras, genocidios o conflictos bélicos, sean de donde sean ME DUELEN IGUAL. Para todos, la guerra es muy perturbadora de observar pero para mí es psicológicamente perturbador además presenciar cómo países que ahora acogen amorosamente a todos los refugiados ucranios ponían zancadillas a refugiados cuando provenían de Siria, cómo la comunidad internacional se vuelca con Ucrania (cosa que me alegra) pero han dado la espalda a tantas víctimas y refugiados de otros conflictos y, sobre todo, cómo los medios de comunicación nos dicen que estos refugiados (los ucranios) son “como nosotros”. ¿Acaso los refugiados sirios o los afganos o los somalíes no son como nosotros? Todos me duelen igual. Paz ☮️ pero Paz para todos y en todas partes. Y no al racismo, joder.

Uno de los días más inesperados, surrealistas y bonitos que viví en 2021. El día en que fui en representación de @estre_winnie a una entrega de premios y acabé comunicándole que #grandesminorías había ganado el Premio al Mejor Blog del Año de 20 minutos @20m. En estos días oscuros e inciertos, conforta refugiarse en un recuerdo luminoso. La vida está llena de maravillosas sorpresas y de serendipias si seguimos creyendo que existen.

«El almendro en hebreo significa “el árbol que vela” o “el árbol que sabe escuchar”. En el frío del invierno es capaz de hacer germinar una flor blanca. Con esta flor abierta escucha a los otros árboles, sus hermanos, y les anuncia que el crudo invierno no durará para siempre. La flor blanca y abierta pregona la primavera por llegar y da testimonio de que, al final, siempre triunfa la vida.» 👉🏽 Del blog “El rincón de Yanka” 🙏🏽 Ojalá que esa primavera radiante llegue pronto para todos. Una primavera que nos traiga paz, humanidad y compasión con todos los seres humanos ☮️ 🇺🇦

Como un pequeño brote de hierbabuena en la tierra que parecía a punto de secarse… La esperanza.

😍 Así de bonito se ve mi libro en Librería «El Tintero» de Socuéllamos. 📖 «Sé tú: cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo» es una caja con las herramientas que -en mi humilde opinión- toda persona interesada en la comunicación debe tener bien a mano. Pero este libro espera ser algo más: un puente que te conecte con tu yo más genuino y auténtico y que te ayude a derribar los muros que le han impedido comunicarse hasta ahora. 👉🏽 Ahora puedes comprarlo en Librería «El Tintero» en Paseo Cervantes, 37, Socuéllamos (Ciudad Real). 👉🏽 Y recuerda que también está disponible en formato digital y en papel en Amazon.es

Ha muerto Sidney Poitier. Una leyenda que ahora se hace inmortal. A veces me han preguntado por quién he querido ser actor o si hay alguien que me haya inspirado en mi niñez a serlo. Sí, hay alguien. Hay actores y actrices y hay historias que me han inspirado a elegir el camino de la actuación. Y en Sidney se reunían esos dos ingredientes: un actor extraordinario (recibió el Premio Cecil B. de Mille a toda su carrera en 1982) y unas historias que aspiraban a transformar una arcaica sociedad llena de prejuicios y que iluminaron mi niñez. «En el calor de la noche», «Adivina quién viene a cenar» o –mi favorita– «Rebelión en las aulas» son películas que me acompañarán siempre. Descanse en Paz Sidney Poitier. Y Gracias por tanto. #DepSidneyPoitier #RipSidneyPoitier

Este post (incluido el texto que sigue) es un Repost @withregram de la cuenta @blackbehaviouresp, que os recomiendo encarecidamente seguir. ➡️ Las personas afrodescendientes de España y los territorios que sufrieron la colonización a manos de España, han sido objeto de burlas durante la temporada festiva de Navidad por más de 700 años. A pesar de que el imperio español estaba formado por una multitud de diversas razas y culturas, los afrodescendientes eran percibidos como los más fáciles de humillar y subyugar y el blackface se utilizó como un medio para crear muchos de los estereotipos sobre la comunidad afrodescendiente que existen en España hoy. P.D: No soy historiadora, sin embargo, gran parte de la información en esta publicación se ha obtenido de fuentes sólidas y fiables. Doy la bienvenida a cualquier otra idea sobre este tema.

⏰ Está a punto de terminar este año 2021 tan raro y difícil. 🙏🏽 Creo que es un buen momento para reflexionar y agradecer a todas las personas que de un modo u otro han contribuido a que este 2021 nos sea más llevadero, más amable y más luminoso. 👋🏽 Te invito a mencionar en comentarios a quien deseas dar las Gracias por todo ello. A ver si creamos una bonita cadena de gratitud que resuene en todos los corazones ♥️ 🙏🏽 Yo doy las gracias a toda mi familia y amigos, por supuesto, por creer en mí y ser vosotr@s y estar ahí. 🙏🏽 Doy las gracias a Nieves @la_castells, a Ana @anajotalopez, a Alejandro Campos, a Gorka @livinlavidagorka y a Isis @proversusisisabellan por haberse embarcado conmigo en la gran aventura de «Palabras para una Revolución», que solo está comenzando. Y gracias a Teatro del Barrio @teatrodelbarrio por acogernos y soplar las velas de nuestro barco. 🙏🏽 Doy las gracias también a Winnie @estre_winnie porque gracias a ella viví uno de los momentos más surrealistas y bellos de todo 2021. 🙏🏽 Doy las gracias a toda la gente maravillosa de @desedayhierro_tve, especialmente a @angelica.arroyocallejo por hablar de TOC de este modo tan sensible en la tele nacional. 🙏🏽 Doy las gracias a Marian @marian.ruizgarrido por corregir con tanto esmero y cariño mi nuevo libro: “SÉ TÚ: cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo”. 🙏🏽 Y doy las gracias por supuesto a Alain @alino_137: Gracias por Ser Tú ☀️

SÉ TÚ: Cómo comunicar de forma auténtica y transformar tu vida y tu mundo. Mucho más que un manual de oratoria. #oratoria #coaching #saludmental #sétú #hablarenpublico #damiánalcolea #toc #ocd #books #libros #navidad #bookstagramespaña #bookstagram

🎁 Esta Navidad, regala #SéTúElLibro, mucho más que un manual de oratoria. 👉🏼Disponible en versión digital y en versión en papel (print on demand) en Amazon.es @amazonespana. 🗣En el libro, presento el camino del orador/a que se compone de 12 pasos (expuestos en 12 capítulos). 💬 Además, hablo del mensaje, del público y de la práctica en los capítulos 13, 14 y 15. 🌍 Los capítulos 16 (Tú), 17 (Transformar tu vida) y 18 (Transformar tu mundo) nos plantean la conexión entre la oratoria y el desarrollo personal. 💫 Tras los 18 capítulos encontrarás diferentes apéndices que te ayudarán en tu camino como comunicador-a: desde una lista de herramientas retóricas que puedes incorporar en tus charlas a una plantilla para escribir tu discurso, una colección de citas que te inspirarán a ser tú o la transcripción de algunas de mis charlas más populares. 🥰 Estoy deseando compartir contigo #SéTú… 🎭 Estaré firmando ejemplares este Domingo 26 en @teatrodelbarrio después de nuestro espectáculo sobre los discursos que han transformado el mundo “Palabras para una Revolución” @atman.teatro 👉🏼 Link en mi perfil

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Posted @withregram • @toasije 👉🏾Lanzamos la nueva campaña del CEDRE.es para fomentar la denuncia del racismo, se distribuirán 14000 carteles en espacios públicos para visibilizar las situaciones de discriminación más frecuentes. Denuncia el racismo al WhatsApp 628 86 05 07 y al teléfono 900 20 30 41 #DenunciaElRacismo #AnteElRacismoActúa #EsTuDerecho #TeApoyamos #EspañaSinRacismo